Verminder stress met TRE
TRE® betekent “Tension Release Exercises”. Het is een Holistische lichaamsgerichte methode die helpt en ondersteunt om diep opgeslagen spanning, stress en overbelasting los te laten. Door middel van eenvoudige, zachte oefeningen wordt het natuurlijke trilmechanisme van het lichaam uitgenodigd om los te laten wat op dat moment het lichaam aankan. Deze trillingen (neurogene tremoren) ondersteunen het zenuwstelsel bij ontspanning en herstel.
TRE® is ontwikkeld door Dr. David Berceli. Hij gaat uit van het zelf herstellend vermogen van het lichaam. Stress en spanning worden vaak onbewust vastgehouden, met name in de spieren en het bindweefsel. TRE helpt deze spanning op een veilige en natuurlijke manier los te laten, zonder dat je ervaringen hoeft te herbeleven of te analyseren, wat in sommige gevallen voor meer stress gaat zorgen want je gaat de ervaring herbeleven.
Het lichaam weet het
Het lichaam is het landschap van ons levensverhalen. Het herinnert zich niet alleen de vreugdevolle momenten, maar ook de tijden van schrik, stress, en overweldiging. Wanneer zulke momenten te zwaar zijn om te verwerken en het lichaam de spanning niet kan ontladen, ontstaan er blokkades. Vroeg of laat manifesteren deze zich in fysieke klachten en gevoelens van onrust, stress, angst en gebrek aan levensenergie.
Van leven en plezier gaan we naar “overleven”. We gaan minder voelen, vaak als een beschermend mechanisme die zorgt dat we door kunnen gaan met onze dagelijkse activiteiten, maar hoe lang kunnen we dit volhouden? Het is essentieel dat de opgebouwde spanning, wel fysiek, emotioneel of geestelijk in beweging wordt gebracht en ruimte krijgt voor expressie.
Veiligheid is de basis
We blijven vaak in de stress gevoel en we laten het lichaam niet genoeg herstellen en ontspannen. We maken de cirkels niet rond. Alleen als wij dat gaan doen, kan de levensenergie weer vrij door ons heen gaan stromen.
TRE® is een prachtige tool die ons ondersteund om stress los te laten, processen te afronden en het lichaam laten helen op zijn eigen tempo! Veiligheid is de basis voor elke lichaamswerk naast de vertrouwdheid dat het lichaam alleen met je gaat delen, wat je op dit moment kan dragen.
De integratie van Yoga en Yin Therapie binnen de TRE® -cursus biedt een diepgaande en effectieve methode om stress en trauma te verlichten. De wijsheid uit deze disciplines ondersteunen en versterken de voordelen van TRE, waardoor deelnemers een completere en meer gebalanceerde ervaring krijgen.
“Life is a balance of holding on and letting go”
Voor wie is TRE geschikt?
De TRE®-cursus is bedoeld voor iedereen die op een laagdrempelige, fysieke manier chronische spanning, stress of trauma wil leren loslaten. Voor mensen met burn-outklachten, angst, slaapproblemen of die simpelweg hun veerkracht willen vergroten. Ook professionals en mensen die zichzelf verder willen ontwikkelen, kunnen deelnemen. Er is geen ervaring met yoga, meditatie of lichaamswerk nodig.
Manieren om TRE te volgen
Cursus van 3 Avonden
Deze cursus is ideaal voor mensen die nog nooit eerder iets met TRE hebben gedaan. Gedurende drie avonden leer je de basisprincipes en oefeningen van TRE, zodat je zelfstandig verder kunt oefenen.
Verdiepingsavonden
Als je al eerder een kennismakingscursus hebt gevolgd, kun je deelnemen aan verdiepingsavonden. Deze zijn ontworpen om je kennis en vaardigheden verder te ontwikkelen. Je kunt deze avonden volgen als je de kennismakingscursus al hebt afgerond bij mij of bij een andere erkende TRE®-provider.
Privé Traject (1 op 1)
Voor een meer persoonlijke benadering kun je kiezen voor een privé traject. Dit biedt de mogelijkheid om individueel begeleid te worden en specifieke doelen te stellen die aansluiten bij jouw persoonlijke behoeften.
Is TRE-cursus iets voor jou?
Alle geplande activiteiten, zoals cursussen en verdiepingsavonden, zijn te vinden in de agenda. Of je nu nieuw bent met TRE of al wat ervaring hebt, er zijn diverse opties om deze oefeningen te integreren in je leven. Het is een flexibele en toegankelijke manier om te werken aan persoonlijke groei en welzijn.