Stiltedag – Thema “Compassie & Mindheid”
“Een dag in stilte is een pelgrimage in zichzelf”
Een stiltedag is een dag helemaal voor jezelf. Je trakteert jezelf op stilte en kun je zo je batterij weer helemaal opladen. Het is een goede manier om even afstand te nemen van je werk of dagelijkse bezigheden.
Stiltedagen worden in stilte doorgebracht en bestaan uit rustige yoga, zitmeditatie, loopmeditatie en ligmeditatie. Je beleeft een dag waarop je helemaal niets hoeft te doen en nergens naartoe hoeft. Het is een dag helemaal voor jezelf en je hoeft niet sociaal bezig te zijn.
Zo komt er plaats vrij om bewust te ademen, de denkende geest te verstillen, diepgaand te kijken en te voelen. Lichaam en geest kunnen zich herstellen. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig.
Datum: Zondag 20 maart 2022
Tijd: 09:30 – 16:00 uur
Yogadocente: Eva Montesinos.
Kosten: 50,- euro voor Mi Esencia leden | 60,- euro voor geen leden (inclusief thee, fruit en lekkers).
Meenemen: Grote handdoek, eigen lunch en warm kleding waar nodig.
9:30 – 10:00 – Introductie
10:30 – 11:00 – Meditatie
11:00 – 12:30 Yoga/Ademwerk & Yoga Nidra
12:00 – 13:00 Lunch en rust
13:00 – 14:00 Loopmeditatie (bij mooie weer buiten)
14:00 – 14:30 Meditatie
14-30 – 15:30 Yin Yoga
Inschrijving
Graag ontmoet ik je op de Stiltedag!
